18.4 C
Türkiye
25 Nisan 2024
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Ana SayfaSaglikUyku Uzmanlarından Tavsiye: Alarmı Ertelemekten Çekinmeyin!

Uyku Uzmanlarından Tavsiye: Alarmı Ertelemekten Çekinmeyin!

Uyku uzmanları sabahları alarmı ertelemenin çok da kötü bir fikir olmadığını söylüyor.

 

Sabahları çalan alarmı durmadan ertelediğinizde bundan zevk alıyor ama diğer yandan içten içe kendinizi suçlu mu hissediyorsunuz?

Endişelenmeyin! TikTok’ta uyku hakkında bilgiler veren uzman Dr. Dustin Portela, alarmı ertelemenin aslında kötü bir fikir olmadığını söylüyor.

 

Bu konudaki son araştırmalarını anlatan Dr. Portela, alarmı erteleyip biraz daha uyumanın uyku kalitenizi kötüleştirmeyeceğini ya da kalktığınızda kendinizi daha yorgun hissetmeyeceğinizi söyledi.

 

Uzmana göre tam tersine alarmı ertelemek ilk etapta uyuşuk bir şekilde uyanmanıza engel olabilir.


Daha iyi uyanmanıza yardımcı olabilir

Uyku Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan makalede ‘aralıklı sabah alarmlarının’ insanlar için kötü olup olmadığına odaklanıldı.

 

Araştırmanın baş yazarı Tina Sundelin, NBC News’e verdiği röportajda “Sabahları 30 dakika ertelemek sizi daha yorgun hale getirmez veya uyku kalitenizi bozup derin bir uykudan uyanma olasılığınızı artırmaz. Hatta erteleyenler için daha iyi uyanmaya yardımcı bile olabilir” dedi. 

Yani alarmınızı ertelemeniz sorun yaratmak yerine tam tersine daha dinç uyanmanız için size biraz zaman bile yaratıyor olabilir.

 

Ancak gecikmemek ve kendinizi de ertelemenin keyfinden alı koymamak adına, alarmınızı bir yarım saat erkene kurmak işinize yarayabilir.

Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi yorumlar kısmında belirtmeyi unutmayın...

Uyarı: "Ordu Detay Haber internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Ordu Detay Haber Medya ve Haber Ajansı A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez."

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Uyarı: "Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır."

SOSYAL MEDYA

9,999BeğenenlerBeğen
9,999TakipçilerTakip Et
9,999TakipçilerTakip Et
9,999TakipçilerTakip Et
9,999TakipçilerTakip Et
9,999AboneAbone Ol